15 Mẹo giảm cân cho người lười không thể bỏ qua

Chào mừng bạn đến với giải trí của multilifevn.com

Mời theo dõi bài viết 15 Mẹo giảm cân cho người lười không thể bỏ qua



Bạn có công nhận Thừa cân béo phì luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp không? Bởi thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn có những hệ lụy không mong muốn đối với sức khỏe. Kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân đúng đắn chắc chắn bạn sẽ sở hữu một thân hình hoàn hảo. Nhưng đối với những người lười hay quá bận rộn thì làm thế nào để giảm cân, và đâu là cách giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả nhất cho người lười đây? Hãy cùng xem mẹo giảm cân cho người lười qua video này nha:
1. Hãy kiểm tra cân nặng thường xuyên
Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên kiểm tra cân nặng mỗi ngày đều có xu hướng giảm được cân hơn những người ít khi giẫm chân lên bàn cân sức khỏe. Nguyên nhân là bởi những người có ý thức về trọng lượng của họ sẽ có khuynh hướng chú ý khi nó thay đổi lên hoặc xuống tính đến cả vài lạng và có sự kiểm soát kịp thời trước khi nó tăng thêm. Dù bạn có lười đến mấy nhưng mong muốn giảm được cân nặng thì nhảy lên bàn cân một lần một tuần cũng không hề khó khăn phải không nào.
2. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng
Có một tỉ lý do chứng minh bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Có thể bạn nghĩ rằng bỏ qua bữa ăn sáng giúp bạn cắt giảm thêm calo, nhưng các nhà dinh dưỡng cho rằng ăn sáng thường xuyên có xu hướng tăng cân nặng ít hơn và giảm cân nhanh hơn so với những người bỏ qua bữa sáng. Hơn nữa, bữa ăn sáng là một thời điểm tuyệt vời để cung cấp protein và chất xơ từ các loại thực phẩm như bột yến mạch, ngũ cốc và sữa chua. Mẹo giảm cân cho người lười là bạn hãy ăn nhẹ một chiếc bánh mì hay một bát miến cho bữa sáng của mình nha.
3. Thêm một món súp hoặc món salad
Với những cô nàng lười thì việc chuẩn bị một thực đơn giảm cân quả là không dễ dàng. Thay vì thế bạn có thể nấu một món súp hoặc món salad đơn giản cho bữa ăn của bạn. Đây là một cách để thực sự ăn ít hơn và mà vẫn cảm thấy hài lòng khi phải ăn kiêng. Súp nước dùng và xà lách chứa rất nhiều chất xơ lành mạnh khiến bạn cảm thấy no hơn khi đó bạn sẽ ăn ít những đồ tinh bột hơn. Chỉ cần tránh súp kem khoai tây hoặc súp hải sản là ổn bạn nha.
4. nước trước khi ăn
Một mẹo giảm cân cho nàng lười quá dễ làm đó là uống nước trước khi ăn. Giống như việc đặt một món súp hoặc món salad trong bữa ăn của bạn, uống một ly nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no. Hơn nữa, uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu 8-10 ly nước một ngày. Nếu có thể uống nước lạnh sẽ khiến bạn tiêu đốt nhiều calories hơn là nước nguội. Bạn có thể thêm đá vào các đồ uống, tuy nhiên, đừng thêm quá nhiều kẻo bị viêm họng nha.
5. Chọn sản phẩm giàu chất xơ thuận tiện
Bạn có công nhận một điều là đã tăng cân béo phì thì hầu như nhìn thấy gì cũng thèm không? Nhất là khi bạn đang mệt mỏi và đói, bạn có nhiều khả năng tóm cổ bất cứ đồ ăn nhanh nào cho vào bụng để đỡ phải mất công tìm kiếm. Nhưng mẹo giảm cân cho các cô nàng lười là thay vì ăn những đồ ăn nhanh nhiều chất béo bạn hãy sử dụng các loại rau xanh đóng bao và trái cây gọt vỏ có thể chi phí nhiều hơn một chút, nhưng tốt cho kế hoạch giảm cân hơn vì nhiều chất xơ, vitamin và có thể không ăn nữa nếu ngại gọt.
6. Tiêu hao năng lượng bằng những hoạt động ngoài phòng gym
Với những người lười, việc đến phòng tập Gym quả là một bài tập khó khăn. Nhưng bạn biết không, ngay cả khi không tới phòng gym, bạn vẫn có thể đốt cháy thêm năng lượng bằng các hoạt động thường ngày như đi bộ đi làm, đi chợ, leo cầu thang bộ thay cho thang máy. Thay vì ngồi một chỗ và nhắn tin, hãy thử đi tới chỗ người mình cần gặp và nói chuyện trực tiếp để vừa tăng tính gắn kết, vừa hỗ trợ giảm cân.
Chẳng những giúp giảm cân, dành thời gian cho những chuyến đi bộ ngắn còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và cân nặng. Ví dụ như xuống xe buýt sớm hơn một điểm hoặc đỗ xe xa hơn một chút để kéo dài quãng đường đi bộ.
#GiamCan #MeoGiamCan #BlogNew

READ  Cách xào nấu trên Bếp từ công nghiệp Chảo liền - Chảo xào trực tiếp

Cảm ơn bạn đã xem video. Các bạn có thể xem thêm nhiều video tại chuyên mục các món ăn ngon.

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy để lại bình luận hoặc 1 like cho page nhé.

Check Also

Hình Chúc Giáng Sinh 2020 AN Lành, Ấm Áp sôi động

Chào mừng bạn đến với tin tức giải trí của multilifevn.com Hãy theo dõi video …

33 comments

  1. tui 38 kg

  2. M65 nặng 65kg mong giảm xuống còn 47kg

  3. Taem siêu quậy 👻

    Quyết tâm giảm cân còn 35kg nào 😊cố lên ✊

  4. 44 cân nên giảm can ko mn

  5. Vivi🇻🇳🇻🇳🇻🇳

    Trc khi xem 3 cốc nc đá
    Xem xog thêm 2 cốc nước đá

  6. ăn ngũ cốc có được ko ạ

  7. 38kg. Gầy đk nhưng tht sự mỡ toàn tụ ở đùi bụng hông..h đag tích cục tập TD nè

  8. Em m50 mà 70kg giảm như nào ạ mong đc tư vấn ạ em thử nhiều lần rồi mà ko đc

  9. Muốn giảm đến 40,45 gì đó👉👈

  10. Hic mình xưa Jo chỉ 52-53kg. Từ lúc lên SG đến Jo đc 10thang tăng đến 62kg lm cviec ngồi văn phòng trực tổng đài suốt. Đến một ngày bước lại cái cân giật mình nhìn thấy 62kg phát hoảng. Mong là sau 2 tháng mình sẽ xuống đc còn 54kg.
    Ngày 10/5 sẽ quay lại video

  11. Muốn giảm 49-48

  12. "3:05" Vài tháng trước, tôi bị tai nạn khiến tôi không thể di chuyển trong 2 tháng. Tôi đã tăng 32 kg! Sau đó tôi bắt đầu đi bộ với một cây gậy đi bộ. có hôm người ta còn bảo mình “ăn cho lắm vào để béo như lợn” mình tủi thân lắm, Tôi dùng nhiều phương pháp giảm cân rồi mà không ăn thua Nhưng từ khi biết đến phương pháp này. Khi sử dụng tôi không thấy thèm ăn nữa, còn 2 tuần nữa là hết liệu trình, tôi đã giảm được 8kg. Đây chính là kỳ tích giảm cân của tôi.
    Những ai quan tâm tham khảo sản phẩm ở trang này: 𝗮𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝗺𝗰𝗮𝗻,𝗰𝗼𝗺 (thay dấu , bằng dấu .)
    Chúc chị em thành công!

  13. 12t 60kg 1m62 cố gắng 1 tháng giảm đc 2kg

  14. 15 tuổi 1m60 40kg quyết tâm giảm còn 36 37kg

  15. Bây gờ 44 mong xuống 40

  16. Tui 14t 54kg 1m57

  17. Mập cũng khổ

  18. Hương Trương Lê

    Ngủ giam cân.huui k ngủ cứ tăng hoai

  19. E cảm ơn c đã đang video này , chúc c và gia đình nhiều sức khỏe ạk 💞💞💞

  20. cảm ơn tôi sụt 4kg

  21. Sáng nào cũng ăn.kết quả là vẫn tăng cân

  22. mong từ 37-30 kg

  23. 49kg. Mong nếu mik quay lai video này mik chỉ còn 45kg

  24. Hạnh Nguyễn thị mỹ

    Đạp xe đạp có ốm ko ạ

  25. Mong 45 xuống 42

  26. Quyết tâm giảm cân còn 40kg ☺🌸
    Cố lênnn

  27. This vd needs these: 🗑👽🍼👎🍼👇🍼🗑🗑🗑👽☠️💀

  28. 15 meo duoi may thang may con cho dien dat ten vd clip nhu rac shit roi up Len tren online sua nhu cho dien danh cho quy doi lot nguoi , mat day di truyen an o khong kiem chuyen cho nguoi ta chui
    Vd clip nay ten nhu cau tieu

  29. Ngày nào cũng cân,trước khi ăn cân,ăn xong lại cân 😁

  30. Thở cũng mập .. mà toàn thấy mỡ bụng

  31. Một tháng xuống dk 4kg

  32. 51kg quyết tâm xuống 46kg

  33. Eo thon để mặc crotop hien tai dag 55kg muon xg 48