Không mập mà bụng vẫn BỰ thì đây là lý do bạn cần biết

Chào mừng bạn đến với tin tức giải trí của multilifevn.com

Mời theo dõi bài viết Không mập mà bụng vẫn BỰ thì đây là lý do bạn cần biết



Đi tìm lời giải cho việc vì sao không mập nhưng bụng vẫn to?
Sau đây là các nguyên nhân và cách khắc phụ, để không còn bụng bự nữa:
1. Ăn không tiêu
Tiêu hóa là quá trình dạ dày phá hủy thức ăn và biến chúng thành chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu hệ tiêu hóa gặp trục trặc, hoặc nếu bạn ăn quá nhiều, các axit và enzime trong dạ dày sẽ hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến việc thức ăn không được phá hủy toàn bộ, và chúng sẽ biến thành chất cặn bã.
Thế nhưng số chất cặn bã này lại cần một thời gian để đào thải ra ngoài cơ thể, trong lúc đó chúng sẽ lên men, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển. Và các vi khuẩn này sẽ sản sinh ra hơi tích tụ đầy dạ dày.
Theo y học đông phương, các loại thực phẩm và thảo mộc có tính nóng sẽ giúp dạ dày dễ tiêu, chẳng hạn gừng, ớt, chanh, quế… Ngoài ra nếu hệ tiêu hóa yếu, bạn không nên ăn đồ tươi sống, đồ có tính lạnh. Nhưng nếu phải ăn đồ tươi sống thì nên ăn kèm nhiều rau củ quả và các loại đậu đỗ hay chanh, ớt để tăng độ nóng.
2. Cơ thể giữ nước
Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể giữ nước là do bạn uống không đủ nước, cơ thể sẽ tự động giữ lại nước để không bị mất nước, khiến bạn bị phù nề. Ngoài ra, nếu bạn ăn đồ mặn và uống nước có cồn, cơ thể cũng sẽ thiếu nước và xuất hiện tình trạng phù nề.
Cần uống đầy đủ nước mỗi ngày, không đợi đến khi cảm thấy khát nước mới uống. Trong bữa ăn, bạn không nên uống nước có đá vì nó sẽ pha loãng dịch vị dạ dày, đồng thời làm lạnh bụng. Nếu muốn uống nước giữa bữa ăn, bạn chỉ nên uống nước có nhiệt độ phòng hoặc trà nóng, không uống nước có ga, , bia. Nhưng tốt nhất vẫn là uống ít nhất 30 phút trước bữa ăn và 45 phút sau ăn và không ăn quá no.

READ  Độc đáo Bánh xèo Trứng ốp la béo ngậy giòn rụm cực ngon chỉ 12k duy nhất ở Sài Gòn

3. Táo bón
Táo bón khiến chất thải bị giữ lại trong ruột, khiến bụng có cảm giác khó chịu, cứng, đau và đầy hơi. Nguyên nhân gây táo bón là do ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước, ít vận động và stress.
Bạn nên tập cho mình sống với tinh thần thoải mái, không lo lắng, không để bị stress thường xuyên. Nếu có thời gian hãy tập yoga hay ngồi thiền để xoa dịu tinh thần và giúp trấn tĩnh. Bạn cũng cần thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao nữa.
4. Dị ứng hoặc mẫn cảm với thức ăn
Có nhiều người bị dị ứng, mẫn cảm hoặc đào thải một số loại thức ăn nhất định khi chúng được nạp vào cơ thể, đó cũng là nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng. Một số loại thực phẩm gây đầy hơi gồm có bơ sữa, thực phẩm chứa gluten (như bánh mì, mì ống, ngũ cốc…) và một số loại carbohydrate. Thức ăn gây dị ứng thì có sò hến, trứng, một số loại đậu đỗ, một số loại cá.
Cần cắt giảm hoặc tránh ăn quá nhiều bơ sữa, thức ăn quá mặn hay thức ăn đã qua chế biến sẵn, đồng thời ăn nhiều thức ăn có từ thiên nhiên như rau củ quả, những món có nhiều chất xơ và nhẹ bụng.
5. Hoóc-môn
Đặc biệt ở phụ nữ, vùng bụng phình to bất thường sẽ đi kèm với kỳ đèn đỏ, và tùy thuộc vào từng người mà hiện tượng này xuất hiện trước hoặc trong kỳ đèn đỏ, đó là khi cơ thể giữ lại nước, gây phù nề không những ở bụng mà còn ở tay, chân và ngực. Ngoài ra, lượng hoóc-môn tăng cao đột ngột còn khiến cho đường ruột phản ứng lại bằng cách lấp đầy ruột bằng hơi.
Những lúc như thế này bạn cần nạp nhiều thực phẩm giàu canxi (như cam, cải xoăn, yến mạch, hạnh nhân…) và ma-giê (như các loại cải lá, bí đỏ, hạt vừng, ngũ cốc…), kết hợp với uống trà bạc hà, trà gừng, trà xanh, nước dừa.

READ  Quà Biếu Sếp - Quà tặng Tết - Rượu Tết ý nghĩa 0943 978 567

Nhạc nền:
Free Music – MY HEART WILL GO ON (Soprano Saxophone)

Cảm ơn bạn đã xem video. Các bạn có thể xem thêm nhiều tin tức tại chuyên mục Ẩm thực.

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy để lại comment hoặc 1 like cho page nhé.

Check Also

Tin giải trí hot 11/4 | Trang Trần ẩn ý 'đá xéo' bà Hằng khi nhắc đến cố NS Phi Nhung | Ibiz

Tin giải trí hot 11/4 | Trang Trần ẩn ý ‘đá xéo’ bà Hằng khi …

41 comments

  1. Mk 47kí eo 70cm ăn no bụng phình ra nhưng đến sáng bụng còn 68cm

  2. Xương nhỏ béo bụng tay teo

  3. Bụng em tự nhiên nó to lại còn bị giống ngta đạp trong bụng v á

  4. Có ai giống mình ko. Ốm mà bụng bự sợ có bầu nên lên đây xem thử kkk

  5. Kimiko_Kyubi(◡ ω ◡)

    Bụng tự nhiên phình lên cái sợ có bầu đi xét nghiệm thử bác sĩ nói là ko sao bị ko tiêu thụ đc nên nó phình lên
    lmf sợ hết hồn :))

  6. Em ko mập nhưnh bụng em hơi to là sao cj

  7. 42 kg mà béo bụng hic

  8. T tập bụng cái là nó ăn khoẻ hơn hay sao ý càng tập càng tăng kt bụng 😭

  9. kim thị yến Linh

    Em 12 tuổi bụng dưới rốn bự ra mà ốm hơi đau có sao ko

  10. Mk cũng thế , gầy gò nhưng bụng to chà bá

  11. e y chang lun

  12. Minh 39 kg vong eo 62..bung to va cung la bi gi ak

  13. nghiện tik tok

    Mình nặng 39kg cao 1m53 bụng 66cm cơ ạ ai giúp mình với 😭😭

  14. 40k bụng to 63cm

  15. Mình cũng bị vậy

  16. Phương Nguyễn

    E 10 t cũng bị

  17. 2008 mà 39k bụng mập 😂

  18. – mk 45kg
    -ăn xong bụng phình to
    -nhưng đến sáng nó hóp lại .

  19. mình bụng to . Đã tìm đến video này :((

  20. Sau sinh thì có tính các th này ko ad

  21. Vân Hồ Thị Thanh

    36 mà tới 67 cm phần bụng

  22. Mẹ bảo nhìn bụng mày như có bầu vậy =))

  23. Thiệt chứ, tui có 40kg mà eo tới 63 😢😢 bực mình 😫😫

  24. Gen nịt bụng giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

    https://shorten.asia/E2N5a4P9

  25. Mặt Bự+Nọng+Đùi To+Bụng Mỡ Mà 2 Cánh Tay Nó Ốm Như j Z Á😂😭😭😭

  26. Không hiểu sao lúc nào ăn một ít thức ăn y rằng bụng nó cứ căng phồng r

  27. Tuyền Trịnh Thanh

    Mà em ốm

  28. Tuyền Trịnh Thanh

    Tự nhiên bụng em bự

  29. Em làm theo cách của chị rồi mà nó ko hiệu quả
    Chị có bài tập gi làm bụng nhỏ lại ko

  30. :)) nhiều ng giống mình nhỉ

  31. Mk 42kg ,mà bụng mik gần 80 ôimeoi như là đg có bầu

  32. Mình 50 kg mà eo 62 cm bụng hơi mỡ 😆

  33. Tiêu là sau ăn sẽ ợ và sẽ khôg bị mập phải khôg ạ

  34. Mik mới có 53 kg mà bụng tới 78 cm😂

  35. 35 kí mà bụng tới 73cm tr ơi

  36. Mơn chị ạ, H e đã hiểu, vậy mà e có cứ tưởng mình có bầu, mặc dù chưa làm chuyện gì mà bụng vẫn phình to, dáng thon mà bụng to…. Cảm ơn chị ạ

  37. T cũng ốm nhưng bụ chà bá luôn

  38. bụng to mà khôg fai do
    mỡ bụng
    có nguy hiểm gì khôg ad

  39. Cj em ko ăn gì mà cái mu em bự lắm có sao ko

  40. Em 13t cũng bị vậy

  41. Em cũng bụng bự làm sao chị