Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

Tiếp theo sau bài tập Mở khớp hông tuần trước, Brian hướng dẫn tóm tắt 5 động tác chuẩn xác và hiệu quả nhất dành cho mọi trình độ/ giới tính. Những động tác này Brian đã thử và có hiệu quả ngay trong những lần tập đầu tiên.

Mở khớp hông/ háng giúp dễ đi đứng, bảo vệ lưng dưới, tránh chấn thương khi chơi thể thao. Mở khớp hông mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, và giúp máu huyết lưu thông ở phần thân dưới của cơ thể.

Đừng tưởng Nam giới là khó tập Yoga nhé! Bài tập này Brian sử dụng các tư thế Yoga dễ dàng dành cho mọi giới tính (nam hay nữ đều có thể tập) và cải thiện sức khoẻ của mình một cách dễ dàng.

Những động tác này được đánh giá là khá “thử thách” vì vậy hãy khởi động, làm nóng người (ít nhất tập 10 phút) trước khi bước vào bài tập này.
Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian

Giữ liên lạc với Brian thông qua:
*Instagram tại:
*Fanapge Yoga with Brian:

#yogaweightloss #xoacngang #mokhophang #yogawithbrian #yogatainha #yogaforbeginner
© Bản quyền thuộc về Yoga With Brian
© Vui lòng không Re-up video này!

Nguồn: https://multilifevn.com/

Xem thêm: https://multilifevn.com/category/giai-tri

READ  Deadline

Check Also

Những Câu Nói Hay Và Ý Nghĩa Về Đời-Tiền-Tình-Sự Nhiệp Của Radio Nguyễn Tân Trên Tiktok

Chào mừng bạn đến với tin tức giải trí của multilifevn.com Dưới đây là nội …

37 comments

  1. Tập 1 tháng trời mới thành công

  2. 46:23 “Cậu cận thị à?” “Sao vậy?”, “Nếu không cận, thì sao cậu lại không nhìn ra tớ thích cậu chứ?” ?

  3. Có ai thành công chưa cho em động lực với ạ

  4. Em mới học được 3 tiếng mà em cũng làm gần được rồi ne

  5. đau quá đúng lúc đau bụng thi mẹ bắt tập nhưng củng cảm ơn a thanh kiu

  6. Học taekwondo nên phải dẻo mà k biết bài tập này trước ép đâu lắm

  7. Nửa tháng có thể chạm đất chưa ạ

  8. e 26t cứng cực kì.. e tập xoạc dần dần dc ko a

  9. Cô mình bắt xoạc thẳng mà ko tập j hết . Đau quá trời =(((((((((((((

  10. hay quá, em gần xoạc được rồi ?

  11. Dạy gì đâu mà tua ngành quá tứt thật

  12. Mà hôm nay em.tập cx cỡ 5cm nữa là xg mà đếm ngày mai chân đau lắm ko xg đc lun xg đc có tí tẹo lại hết đáp chả hiểu tại sao

  13. Em xoạc ngang mà còn có khoảng 5cm.nữa thui là tuếp đất đc r mà ép cỡ nào cx ko xuống đc vs lại chả ai đè em xg nên h vẫn chưa xg đc

  14. a ơi. e thích tập lắm nhiều khi tập nhiều quá sợ dây chằng bị stress quá. cho e hỏi một ngày nên tập mấy lần. mỗi lầm bao nhiêu phút vậy ạ. e cảm ơn rất nhiều.!

  15. Mở khớp hông có tác dụng j nhỉ

  16. Trời ơi 1 lần đau ko muốn lần thứ 2 ?????

  17. Rất chi tiết mà dễ hiểu và cái kết em cũng del làm đk

  18. Hay quá hay Em sẽ cố gắng lên nhé

  19. E cảm thấy chân e cứ căng căng ấy ms lại khi co chân lại đau lắm

  20. Xoạc dọc 2p liêp tiếp kh nghỉ đau dã man :((

Trả lời